Inizia a correre!

Eccoci qui.

E’ con grande piacere ed emozione che condivido con voi i video del mio canale Youtube.

Troverete 8 video da seguire per iniziare a correre da zero, passo dopo passo.

Ammetto che questi video sono stati creati con il cuore e con tanta voglia di condividere un percorso con voi: non sono prodotti professionali sotto il punto di vista della qualità delle immagini, ma posso garantirvi che, se avrete costanza di seguirli, nel giro di 2 mesi avrete acquisito la capacità e la resistenza per correre almeno 30- 40 min consecutivamente.

Ho registrato ogni settimana gli allenamenti in un momento di vita in cui mi sono ritrovata a voler tornare a correre dopo la terza gravidanza che mi ha regalato 10 kg in più e tanta stanchezza. Dopo 3 mesi dal parto ero partita a mille con esercizi e corsa, ma mi sono accorta di essere sempre stanca e svogliata e quindi mi sono arresa alle richieste del mio fisico che voleva assolutamente riposare.

Quando questo periodo di stanchezza è passato, tornare a correre non è stato per nulla facile: la corsa è uno di quei sport che ti regala tanto ma te lo devi guadagnare.

Così, nella tristezza del periodo del secondo lock-down e alla ricerca di motivazione aggiuntiva, mi è venuta questa idea in mente: condividere e fare gli allenamenti con voi partendo da zero.

Oggi non solo sono tornata a correre (non ancora come vorrei…) ma in questi mesi tante persone mi hanno scritto ringraziandomi per aver dato loro uno stimolo e la compagnia per iniziare a correre.

Come funzionano i video? Semplice!

Li trovate sul mio canale Youtube (qui): basta seguirli in ordine mettendovi le cuffie e ascoltando la mia voce. Soltanto la prima parte di riscaldamento (importantissima!!) è da fare guardando il video, il resto dell’allenamento è cadenzato dal tempo e quindi non necessita di essere visto ma solo ascoltato (meno male perchè un allenamento in particolare è praticamente al buio!!)

Quante volte fare un video? Almeno 2 volte a settimana: mi raccomando tra una volta e l’altra, soprattutto all’inizio ci deve essere almeno 1 giorno di riposo.

E dopo? E dopo sta a voi: potete rifare i video cambiando i ritmi (per esempio dove si cammina potete correre piano e dove si corre potete correre più forte) oppure iniziare la vostra avventura con la corsa e correre a sensazione ascoltando il vostro fisico oppure potete scrivermi (perchè no?) e iniziare un percorso insieme… in questo periodo una cosa l’abbiamo imparata: grazie ai social e ad internet possiamo anche allenarci a distanza!

Buona corsa!