Ci sono volte che ti svegli presto per partecipare ad una gara per la quale ti sei preparato per mesi: la concentrazione è già a mille dalla sera prima per definire tutti i dettagli che ritieni importanti e che ti fanno sentire più sicuro, più carico. Altre volte invece ti svegli presto per partecipare ad […]
Bello davvero davvero bello! Oggi insieme a Lidia, Max ed Amedeo ci siamo trovati nella palestra New Life di Vimercate per provare un allenamento di triathlon indoor. Grazie a Davide Redaelli di TRINDOOR, ci siamo cimentati in 20 minuti di nuoto, 30 di bike e 20 di corsa. Tutto rigorosamente sotto il controllo e l’assistenza […]
5 febbraio 2017. Ore 6.30: suona la sveglia. Scendo dal letto. Anzi no… Mi butto letteralmente giù (é domenica). Ok, mi devo preparare per la gara: colazione, doccia, abbigliamento (tutto già pronto dalla sera prima, perché so che il cervello inizierà a connettersi più tardi!). Vincenzo, il mio compagno di gara (e non solo), […]
L’alimentazione nella corsa è importante, alle volte in alcune gare è FONDAMENTALE. Pensiamo per esempio alla “semplice” maratona, dove il nostro corpo è costretto a rimanere in movimento per 42 km circa (mediamente tra le 4 e le 6 ore). Ma pensiamo anche a tutte le altre numerosissime gare dove, oltre ad un aumento esponenziale […]
Milano, 23 novembre 2016. Sono seduta sul divano in una piovosa serata di Milano. Ormai fuori fa freddo e il cambio dell’ora solare non aiuta per niente a godersi le giornate quando si esce da lavoro. Ogni tanto guardo il mio garmin ancora fermo al 6 novembre 2016. 42 km e 300 mt. Chiudo […]
La sicurezza viene prima di tutto: una regola da applicare sempre. Se uscite in bici o a correre in condizioni di scarsa visibilità, sappiate che senza un adeguato sistema di illuminazione andate in contro ad un rischio inutile. Io uso una luce che faceva parte del pacco gara di una delle tante gare primaverili che si svolgono […]